武技运摄，俗称武家十大运摄，是指中国武家在武术攻守运动中所必须纳实的 山田修炼。它由天、地、人、肉、菜、粮、味、音、色、气等十大摄组成。天即天摄修炼，是指武家生存修炼中所必不可少的日、月、星、辰、云、雨、雾的 纳入修炼。地即地摄修炼，是指武家生存修炼中所必不可少的木、火、土、金、水、山、泽的 纳入修炼。人即人摄修炼，是指武家生存修炼中所必不可少的打骂、惩罚、治疗说的纳入修炼。肉即肉摄修炼，是指武家生存修炼中所必不可少的牛、羊、猪、鸡、鱼等百肉的 纳人修炼。菜即菜摄修炼是，指武家生存修炼中所必不可少的萝卜、茴子白、土豆、茄子、 白菜等百菜的纳入修炼。粮即粮摄修炼俗称谷摄修炼，是指武家生存修炼中所必不可少的稻、黍、稷、 麦、豆等所有各种粮食的纳入修炼。味即味摄修炼，是指武家生存修炼中所必不可少的酸、苦、甜、辣、咸等百味的 纳人修炼。音即音摄修炼，是指武家生存修炼中所必不可少的角、徵、宫、商、羽等百音的 纳人修炼。色即色摄修炼，是指武家生存修炼中所必不可少的青、赤、黄、白、黑等百色的 纳人修炼。气即气摄修炼，是指武家生存修炼中所必不可少的风、暑、湿、燥、寒等百气的 纳入修炼。

武技运乐武技运乐，俗称武家十大运情，是指中国武家在武术攻守运动中所必需的情感 调控，是人类情感调和的必须。它由声、情、字、味、表、养、相、音、歌、唱等十乐组成。 中国武家认为：“音乐是人类感情抒发、這染、启迪的关键，是人与天地万物交流的 根本，是人类三触卩七情、七气(生气、愁气、窝气、怄气、赌气、来气、动气）、七感(感 叹、感动、感愧、感念、感知、感伤、感悟)的催化剂，是人类攻守三气即勇气、势气、潮 气的调和剂，是振奋人心、笼络人心、凝聚人心的先锋队，是最有效、最直接、最震撼 人心的根本手段，是武家获胜绝对不可或缺的锐利武器之一。声即发声修炼，是指武家生存修炼所必需的发声修炼，是人类说话、演讲、歌 唱、呼喊、吼叫的根本。其发声的关键就在于阴性力道、阳性力道、禀性力道的系统 打造和建设。情即感情修炼，是指武家生存修炼所必需的声中之情的修炼，是人类说话、演 讲、歌唱、呼喊、吼叫所要表达的感情在发声中彰显的能力修炼。字即吐字修炼，是指武家生存修炼所需的声中之字的修炼，是人类说话、演 讲、歌唱、呼喊、吼叫所要表达的文字在发声中彰显的能力修炼。味即味道修炼，是指武家生存修炼所必需的声中之味的修炼，是人类说话、演 讲、歌唱、呼喊、吼叫所要表达的味道在发声中彰显的能力修炼。表即表演修炼，是指武家生存修炼所必需的声中之表的修炼，是人类说话、演 讲、歌唱、呼喊、吼叫所要表达的表演在发声中彰显的能力修炼。养即修养修炼，是指武家生存修炼所必需的声中之养的修炼，是人类说话、演 讲、歌唱、呼喊、吼叫所要表达的修养在发声中彰显的能力修炼。相即扮相修炼，是指武家生存修炼所必需的声中之相的修炼，是人类说话、演 讲、歌唱、呼喊、吼叫所要表达的扮相在发声中彰显的能力修炼。音即音色修炼，是指武家生存修炼所必需的声中之音的修炼，是人类说话、演 讲、歌唱、呼喊、吼叫所要表达的音色、音调、音律在发声中彰显的能力修炼。歌即歌喉修炼，是指武家生存修炼所必需的声中之歌的修炼，是人类说话、演 讲、歌唱、呼喊、吼叫所要表达的歌喉、歌曲在发声中彰显的能力修炼。唱即唱法修炼，是指武家生存修炼所必需的声中之唱的修炼，是人类说话、演 讲、歌唱、呼喊、吼叫所要表达的唱法在发声中彰显的能力修炼。

武技运定武技运定俗称武家十大运定，是指中国武家在武术攻守运动中所必须始终着 手的把持固定能力的建设。其由抓、操、持、把、握、擒、拿、控、制、搞等十大定组成。抓即抓定，是指武家在攻守对抗中所必需的有效抓定。操即操定，是指武家在攻守对抗中所必需的有效操定。即持定，是指武家在攻守对抗中所必需的有效持定。把即把定，是指武家在攻守对抗中所必需的有效把定。握即握定，是指武家在攻守对抗中所必需的有效握定。擒即擒定，是指武家在攻守对抗中所必需的有效擒定。拿即拿定，是指武家在攻守对抗中所必需的有效拿定。控即控定，是指武家在攻守对抗中所必需的有效控定。制即制定，是指武家在攻守对抗中所必需的有效制定。搞即搞定，是指武家在攻守对抗中所必需的有效搞定。

武技运图武技运图俗称武家十大运图，是指中国武家在武术攻守运动中所必须完成的 动作、理念、方法、技巧摘录能力修炼。它是武家撰写能力、绘画能力、阐述能力建设 的根基，是中国武家三大天职即攻守获胜、身心建设、精髓传播的重要组成部分，是 中国武家攻守、娱乐、保健传播的关键,是炎黄子孙锻炼身体、增强体质、磨炼意志 继承的必须，是防身自卫、见义勇为、匡扶正义内容延续的大前提，是身心建设、康 复治病、疾病预防传承的必须，是延年益寿、长生不老、返老还童等武家理想实现的 标志性成果。其由天、地、人、循、径、练、演、对、健、养等十大图组成。天图俗称天象图，即武家在天体认识中所绘制的天体奥妙。地图俗称地象图，即武家在地球认识中所绘制的地体奥妙。人图俗称人象图，即武家在人体认识中所绘制的人体奥妙。循图俗称循象图，即武家在活动认识中所绘制的移动图谱。径图俗称径象图，即武家在攻守认识中所绘制的九卫攻守图谱。练图俗称练象图，即武家在动作认识中所绘制的学练图谱。演图俗称演象图，即武家在运动认识中所绘制的表演图谱。对图俗称对象图，即武家在格斗认识中所绘制的打斗图谱。健图俗称健象图，即武家在保健认识中所绘制的保健图谱。寿图俗称寿象图，即武家在长寿认识中所绘制的长寿修炼图谱。

武技运喊武技运喊俗称武家十大运喊，是指中国武家在武术攻守运动中所必需的吓喊 修炼。其由呔、嗨、呼、哈、晰、呀、唔、叫、吼、呀等十大喊组成。中国武家认为:“吓喊 是人类高于猩猩的关键，是人类三大心思即智慧、欲望、情感和三大性志即勤劳、勇 敢、善良以及三大本能即吃喝、繁衍、攻守醒悟的根本，是人类情感交流、发泄、转移 的所在，还是武家彰显的前奏，也是武家震慑对手的必须，更是武家攻守势气推波 助澜的大前提。其直接关系着人类情感、情理、情志的释放、表达、宣泄，是中国武家 乃至人类修身养性绝对不可或缺的根本。呔，即在武术攻守运动中对突发事情所发出的断喝性吓喊修炼。嗨,即在武术攻守运动中发力时所发出的助力性吓喊修炼。呼，即在武术攻守运动中提醒他人时所发出的呼喊性吓喊修炼。哈，即在武术攻守运动中发力时所发出的助威性吓喊修炼。咿，即在武术攻守运动中较劲时所发出的行劲性吓喊修炼。呀，即在武术攻守运动中较劲后所发出的行功性吓喊修炼。唔，即在武术攻守运动中扰乱对手时所发出的骚扰性吓喊修炼。叫，即在武术攻守运动中挨打时所发出的警觉性吓喊修炼。吼，即在武术攻守运动中震怒时所发出的怒吼性吓喊修炼。哎，即在武术攻守运动中角力时所发出的用力性吓喊修炼。

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