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（一）预备势
两脚分开，屈膝成马步。左、右手同握棍把端，将棍担于右肩处， 棍尖向后，棍把向前。头左转，眼向左看。
（二）动作
左脚碾地，右脚上步，体向左、向后转，将棍向右、向前、向 下、向左，再向上、向右、向下抡斜圆劈点于地e棍抡至体右将要下劈 时，右手松把换向前握，推压至地。眼看棍尖。右脚起踵向左蹬，体微左转，将棍向上经前撩至体左背棍。头 右转，眼向右看所示动作套路同,唯左右相反、方向 相反。脚不动，上体微右转，将棍向右撩背于体右后方。头左转，眼 向前看。左脚尖外撇，右脚起踵，体向左转，将棍向右、向前、向左抡 至左前方。眼看棍尖。右脚向左前方上步，体继续左转，棍不停地向下、向左、向上、 向右阴阳手盖下。眼看棍尖。
左脚向左后退步，右脚尖内扣。体左转，棍不停地向前、向左 推至前方。右手上提，使棍把向上，棍尖在右膝内侧向下。眼向左看。
右腿后蹬，左腿屈膝，体左转成左弓步。同时右手滑把，将棍 把向下，经左脚前向左推挑至前方；左手向上使棍尖经右耳旁扣于大 臂外，手指向外，手心向下，虎口向后。眼看棍把。如[图117].左脚向后退步，体左转成马步，同时将棍向下、向右后、向上, 再向前阴手抡压在体右侧。脚向前上步，体右转&左臂内旋，右臂外旋，将棍把向前、 向上、向右翻上拨至左前方。眼看棍把。右脚向前上步，体向左、向后转屈膝成马步，同时将棍向下、 向右后、向上、向前抡压在体右侧。
右脚向左蹬，右腿微伸，重心左移，将棍向下带至地面。
向后作后击步，两腿屈膝，右脚起踵，上体前倾，臀部上提, 将棍背手戳扳至后上方，棍端高于头部。头右转向后，眼看棍把。
（三）要点
转体抡劈，要身棍合一、放长击远、力达棍尖。
上步转体推挑，上步要连贯，转体挂抡要圆活，一气呵成。
退步抡压，须坐臀、拧腰、顺肩。
上步翻拨，要转腰带肩；后击步背挑，脚不离地面，向后滑擦， 以疾为妙。
（四）击法
彼攻己足，进步推棍挡械，继之还击其足。
彼退者，则己进步转抡棍，幌下击上，幌上挂下，继之推挑彼 腕。
翻棍拨鬓，抡回刮面压劈至腕。倘彼击首后退，则己俯体后退 击步，由下挑上，至腹、至手、至面。
十、牛毛丝
（一）预备势
面西背东，右北左南。两腿伸直，右脚前置，脚尖点地成右高虚 步；右手握棍把在前，虎口向内，手心向下；左手持棍身在后，虎口 向后，手心向下。体微右转，眼看右前方。
（二）动作
右脚碾地，右脚尖外撇，左脚起踵外展，双腿屈膝。上体右移, 左手滑把，使棍尖向上经前扣点至右前方。眼看棍尖。
左脚向前上步，体继续右转成马步。棍不停，继续由下向右后、 向上、向前从右腿外打立抡后压劈于左脚外侧，棍抡至左上方时左臂 内旋翻掌使手心向下。脚不动，上体向右转，左手前滑，右手将棍抽至体右戳出，眼 看棍把。右脚从左脚后向左插步，同时右臂外旋翻掌，使棍把向上、向左扣于左后方。眼随棍把至左。双脚碾地，体由右向后转，将棍随体转向前、向右斜抡至右前 方，砸于地面。左脚向前上步，体向右、向后转，棍不停地由下向后、向上, 经前向右从体右打立抡叩击左侧地面。眼看棍把。脚不动，上体右转微前俯，将棍向上，经面前扳击至体右侧地面。右腿蹬伸，左腿屈膝前弓成左弓步，同时上体左转，将棍随转 体向上、向前、向左、向下抡扣于左前方地面。右脚向前上步，体右转，屈膝成马步，同时将棍由下向左后、 向上、向右提抡压劈于地，棍抡至右上方时右臂内旋翻掌，手心向下。右腿向左蹬伸，上体微左转。右手后滑；左手将棍抽至体左, 高于肩平；眼看棍尖。左脚从右脚后向右插步，上体向右转，同时左手滑把，将棍向 上、向右扣击于体右后方。双脚原地碾地，体向左、向后转，将棍随体转向前、向左抡击 于左前方地面。眼看棍尖。右脚向左侧方上步，体右转，棍不停地向左后、向上抡至体右 侧扣击于地。脚不动，上体左转前俯，将棍向上、向左扳击于左侧地面。
（三）要点
上步转体扣、砸、扳，重心要低，上体前俯后坐，使棍有贯劲。
转体背戳，以腰催肩，至臂至手，劲要短脆。
转体抡打，棍走斜线，以腰带肩，大抡大劈，力达棍端，眼随 棍走，棍到眼至。
（四）击法
彼在辅势或不在意时，可直接盖劈彼顶，由面至手、至脚，一 劈而下。倘彼后退，可进步提抡连击。若后有夹攻，抽棍背戳。前攻又进，插步盖打。后攻者走后，意在合攻时，即转体抡扫。 走进连击，左右翻打。左右用法一致，唯左右相反、方向相反，随机应变。
十一、乱劈柴（十三太保）
（一）预备势
面东背西，左北右南。左腿伸直，右腿屈膝成右弓步，上体微向 右。两手握棍把端，将棍背于身后，棍尖向左下，棍把向右上。头左 转，眼看前方。
（二）动作
右腿向左蹬伸，体左转，左腿屈膝，同时将棍向右、向前、向 左斜抡劈于左前方，棍尖触地。眼看棍尖°
左脚碾地，右脚向前上步，体左转，两腿屈膝成马步。棍不停, 继续向左、向后、向上、向右、向下绕环击至地面。脚尖外撇，左脚起踵，体右转成交叉步，同时将棍由原路线 回击于右前方。左脚向前上步，体右转成马步。棍不停，继续向右、向上、向 左、向下搅圈击于左侧地面。脚不动，左腿向右蹬伸，上体右转，将棍向上、向右、向下扣击于地。左脚碾地，右脚向左上步，体向左、向后转，屈膝成马步。棍 不停，继续向左、向上、向右、向下打前斜抡击于地面。左脚向前上步，右脚碾地，体向左、向后转，将棍由下向右后、 向上、向左劈下，棍尖触地。
（三）要点
上步转体，步法要活；棍械放长，每棍都要击于地面。此棍按“十三太保”打，必须打十三棍；按“乱劈柴”练习时, 棍数可多可少。转体抡劈，棍棍都走斜线。若打成立抡者，则十抡九空也。转体时，蹬腿伸腰，以腰催肩，肩顶棍以助力，则臂长棍猛, 方可击远。
（四）击法
席地滚进，多幌上击下。彼若由上击下，回棍遮挡，倘彼击下，进步斜转格挡，继之抡 劈而进。
十二、鸽子旋堂
（一）预备势
面东背西，左北右南。左腿伸直，右腿屈膝成右弓步；上体向右, 头右转，眼向后看；右手握棍把在右后，左手持棍身在右前上方。右腿从左脚后向左插步，同时向右、向后转体e转体时将棍由 下向后、向上、向左、向后、向下作立圆，在转体后成半弓步时向前 推出（棍挂左上方时，左、右手交换把位）。眼看棍把。双脚碾地，体右转，成马步。左手空滑，使棍把向上、向右后 抱于右臂处，棍把向后，棍尖向前。眼看棍把。左脚向左后方撤步，体向左转°右脚抬起，将棍向上、向左、 向下、向后、向上，再向右抱于右前方（棍行至右上方时，右手松把换 上握棍）。左手前推，使棍尖向右前方，棍把向上。头右转，眼向右看。.右脚在身后落步起踵，右膝下垂；左脚尖外撇，左腿屈膝。上 体左转，右臂外旋，使棍把向下、向后，再向前立体推出，棍尖向上, 棍把在下。眼看棍把。右脚跟内收下落，左脚尖碾地起踵，上体右转。右臂外旋翻掌 并滑把，将棍把带至右上方；同时左手前推，将棍尖推至右前方。眼 看棍尖。脚不动，左手后滑，使棍尖向上架过头顶成右弓步背棍。眼向 左看。左脚跟内收落地，右脚起踵外展，上体向左、向后转，将棍随 体转抡至体左后方，棍尖向后下，棍把向前。眼看棍尖。左脚碾地，右脚从左脚内侧绕过左脚尖在左后（即绕左脚一周）落脚成马步，体也随绕步向左、向后转。棍不停地向上、向后、向左绕 半圆，棍到右上方时，左手松把换后握棍。眼向右看棍。
右脚跟外展，右腿提膝向左蹬伸，上体向左、向后转，将棍向 下、向右经脚前推挑至左前方。眼看棍尖。脚不动，上体右转，屈膝成马步。在转体的同时将棍向下，经 脚前背刮至右前方，高与腰平。左脚背起，右脚碾地，体向右、向后转。棍不停地向下、向右 后、向上、向左挂至左上方，棍挂至左上方时，左手松把换上握棍， 将棍抱于体左侧。眼看左手。左脚在左后方落步，右腿屈膝成右弓步，棍从后下方经左腿外 侧向前、向上挑出。眼看棍尖。
（三）要点
转体推棍，要有立体旋动（如旋风立转）。重心更低，旋转须 活，上步扣脚。推挑时，蹬腿伸腰，摧肩至臂、至手，使力达棍尖，放长挑远。收挂为立抡，棍紧靠己体。推挡时，劲从手心发出。
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