苗族武术中最具特色的是“舞吉保”。“舞吉保”是苗语东部方言对武术技击 的通用语。其形态特征与汉族的南拳有异曲同工之妙。据“舞吉保”立堂子念的《请师诀》所说，“舞吉保”始于“裒尤”、“裒苟伯”。“裒 尤”据说就是“蚩尤”。看来，“舞吉保”的历史可追溯到三苗时期。而“裒苟伯”则 更早,是一位母系氏族时期的神话人物。“舞吉保”包括徒手与器械两大类。徒手分粘功、策手、点穴、花拳、礼示五个 方面。粘功即粘劲与功劲练习的基本功，是基础。粘劲即俗话说的内功或暗功； 功劲即俗话说的外功或明功。粘功心动而运之于气，以无明显形态之意而致有 形之表;功劲意动而见诸于形。要能做到手到劲发，风过草偃。此功需操练有素 方见成效。策手即攻防擒拿解脱等技巧，此乃“舞吉保”根本。苗家策手有“三十 六攻，七十二防”，即“一百零八手”之说。真正的策手在实用中变化莫测,应招拆 招,究竟有多少手,是无法统计的。但其要点有:一拳两防一攻五变，一掌两防一 攻五变；一拐两防一攻五变。如敌冲拳击我,我须做两个防守动作而夹一个进攻 动作，同时必须预先准备五个变化动作以对付敌之变化，力争在变化中将敌击 败。花拳是公开流行的套路，是“舞吉保”的主要内容。苗家花拳有“小四门”、 “大四门”、“六合”、“八合”以及“猴儿拳”、“猫儿拳”、“瞿子拳”等，以“小四门”、 “大四门”最为普遍。礼示是“舞吉保”在表演时对观众表示礼节的动作。其动作 繁多，但分四类，一为“开堂礼”、二为“收堂礼”、三为“启手礼”、四为“毕手礼” “舞吉保”还有一些器械练习与使用方法。如棍术、铜与棒棒烟、钩钩刀、连 架棒、竹条镖等。苗族武术除“舞吉保”外，还有苗拳、蚩尤拳等别具一格的苗族武术内容。荆楚土家族、苗族武术由于荆楚土家族、苗族在鄂西长期以来以小聚居大杂居的形式居住,两个民 族和平共处，无论是风俗、习惯还是语言、文化等，都在历史的进程中相互交融融 合，呈你中有我、我中有你的态势，反映在武术上也形成了一些共同之处。如在 练习武术拳术套路时，现在两个民族都在练习相同的武术拳术套路。笔者曾在 鄂西来凤做田野调查，发现在当地流行的“小梅桩”拳术本是土家族的拳术内容, 但现在有许多当地的苗族人也在练习此拳。这一现象普遍存在。严格地说，大 家就没分彼此，只是众口一词地说这是我们恩施的文化遗产。现在在鄂西土家族、苗族地区，仍然流传着许多源自他们本民族或本地区的 传统武术。如“小梅桩”等拳套，就是从明朝初期，鄂西大山区尚处于土司制时代 的“蛮刀，蛮拳”的基础上，经明、清两代的发展，至清中叶才逐渐形成的。小梅 桩”等拳套,近似南拳，在鄂西的来凤、宣恩一带流传达二百多年。“小梅桩”等拳套以技法为主,讲究撩拗捉劈、挂逼勾勒、方圆扁窄、刁枪空 滚、吞吐浮沉、三滚五快、摆桩精灵。强调脚似车盘、腰似磨心、眼似铜铃、耳似 风、动如猛虎、周身活顺。其风格独特，拳势紧凑,动作稳沉,步法稳健,腿法较 少;多用手肘，劲力充实,带气发声助力;套路短小,技击性强,注重功力,讲求实 效。现撰录其武术拳术套路如下：（一）小梅桩动作名称.巴左斜门;2.巴右斜门;3.岳家手;4.马步开弓;5.右勾煞;6.跌 步砍掌;7.弓步捶;8.马步捶;9 .单挑肘；10.右勾煞；11.跌步砍掌；12.弓步捶； 13.马步捶；14.回马枪；15.摆步捶；16.巴公扯带；17.合手;18.单撩掌；19.双撩 掌;20.三纺手;21.牛角手;22.右推掌;23.右剃掌;24.回马鞭;25.跌步子;26.丁 步架捶;27.齐眉钻;28.飞步双钻;29.地盘子;30.拦肘;31.抢子捶;32.印体趣； 33.双抛膝；34.右单抛膝；35.左单抛膝；36.镖子手；37.魁星点斗；38.勾煞；39.海盘摸沙;40.内片马;41.外片马;42.弓步捶;43.巴宗式;44.收桩。（二）大连拳动作名称：1.左擒手;2.右擒手；3 .拗步右一捶;4 .马步左一捶;5 .拗步右一 捶;6.拗步左一捶;7.擒手一捶;8.转身一捶；9.拗步左一捶;10.拗步右一捶； 11.拗步右一捶；12.擒手一•捶；13.转身一抛捶；14.向右一抛；15.拗步右一*捶； 16.半转身右一捶；17.拗步合手右捶；18.左合手右一捶；19.拗步擒手右捶； 20.转身左合右捶；21.拗步右合左捶；22.拗步左合右捶；23.右擒手左一捶； 24 .转身左合右抛;25 .消步一擒手；26.赶步左合右捶;27 .消步一拗肘；28 .赶步 一双掌;29 .转身左抛捶;30.消步右拎左捶;31 .赶步右合左捶;32 .消步一拗肘； 33.赶步左双掌;34 .向左一双掌；35 .转身右抛撞;36.退步一抛捶;37.赶步一捶； 38.消步一拗肘;39.向前一双掌;40.向右一捶;41.退步一擒手;42.赶步一捶； 43.消步一拗肘;44.赶步一双掌;45.转身左双掌;46.虚步栽拳亮掌;47 .收势。（三）小连拳动作名称：1 .左擒手;2 .右擒手;3 .外合手牛角弓;4.外拨赶步一捶；5 .退步 一角手;6.外拨赶步一捶；7.转身合手牛角弓;8 .外拨赶步一捶;9.退步一角手； 10.外拨赶步一捶;11.转身一抛捶;12.退步一拎手;13.外拨赶步一捶;14.消步 一拗肘；15.上步一双掌；16.转身一抛捶；17.退步一擒手；18.外拨赶步一捶； 19.消步一拗肘;20.赶步一双掌;21.转身一抛捶;22.虚步栽拳亮掌;23.收势。（四）白虎赶宝动作名称：1.起式2左弓步撕手掌;3.右弓步撕手掌;4.左内弓推掌;5.右 弓步右挑拳;6.左弓步左挑拳;7.上右弓步右挑掌;8.左转右弓步挑掌;9.上左弓 步右挑掌;10.左弓步双推掌;11.右跪步压右肘;12.左转身双推掌;13.右弓步上 挑拳；14.右跪步压右肘；15.右弓步双冲拳；16.左转弓步抛拳；17.左仆步双拍 地；18.双拍掌以拍脚；19.左弓步右确掌;20.虚步双压掌;21.收势。（五）九十一桩动作名称:1 .左右万支手;2.盖步金剑手;3 .白鹤闪翅;4.单箭手；5 .弓步崽 子捶;6.单蹄手;7.跌步子;8.弓步捶;9.马步捶;10.地滚肘;11.柳叶掌;12.左右 摆手;13.张飞下猪头；14.平手;15.挺手;16.霸王敬酒；17.双推掌；18.地盘掌； 19.双确掌;20.前翻后跟;21.三纺手;22.飞天钻;23.标步子;24.弓步捶;25.霸王举鼎；26.岳家手;27.平胸钻;28.白鹤蹬腿;29.提膝亮掌;30.歇步崽步捶; 31.霸王卸甲；32.弓步捶；33.凤凰二晒衣；34.翻身金刚步;35.内片马;36.顺水 推舟;37.跌步子；38.弓步桩；39.收桩。所谓稀有拳种，就是在湖北境内少见，能者少,濒临失传的武术拳术与器械 套路。这类拳种套路少，重技击,风格特点突出，颇有继承价值。如江陵的通臂 手,杨永的锦八手，宜昌的鹿步梅花桩等O一、江陵通臂手通臂手是长期流传在荆州地区江陵县的一套著名拳法，通常只作单练套路 练习。如果将此拳前半部与后半部相对合，就是一套徒手对练的套路。所以此 拳套路备受拳师珍惜，从不轻易传授。它与北派“通背”不同，具有湖北地方拳技 特点，故称为江陵通臂手,是湖北地区的一个稀有拳种。此拳蕴涵诸多招法，有打、拿、解法;有用肘法和连环抱法;有打中带拿，拿中 带打法;其攻防紧凑，变化多端。唯一的不足只是腿法较少。练习时要求身随步 转，手随脚出,相互切磋，明其精义。（一）江陵通臂手对练动作名称.甲：毒蛇出洞;2.乙:仙人过桥;3.甲：猴儿撑伞;4.乙：两猿截 腕;5.甲:弯弓架梁;6.乙:双虎眈踞;7.甲:车身反射;8.乙:金鸡独立;9.甲:小鬼 推磨；10.乙：财神归位；11.甲：白蛇吐箭；12.乙：力格金枪；13.甲：横扫千军； 14.乙:缩身截腕;15.甲:上步丢袋;16.乙:滚掌拨腕;17.甲:反扳进击;18,乙:虚 步刁手;19.甲：上步冲拳;20.乙:顺手牵羊;21.甲：猿猴扒枝;22.乙：闪身击拳； 23.甲：刁腕击腹;24.乙:上步裹臂;25.甲：提膝击腮;26.乙:转身格挡;27.甲:拨 腕拍面;28.乙:抡架冲拳;29.甲：扣腕击肋;30.乙:格下打上;31.甲：魁星点斗； 32.乙:扣腕截肘;33.甲：解腕上架;34.乙:刁腕压背;35.甲：化肘扑面;36.乙:拗 步架格；37 .甲：猿猴坐洞；38 .乙:双峰贯耳；39 .甲：双架双扑；40.乙：闪身分拨；41 .甲:上步双擒;42.乙:提步小手;43.甲:樵子让道;44.乙:一字侧击;45.甲:退 步下压;46 .乙:进步横摆;47 .甲：挽手反抓;48 .乙:双手抢腕；49 .甲：铁剪夹腕； 50.乙:洗拦反刁;51.甲：滑步进肘;52.乙:拗步劈肩;53.甲:转身拍面;54.乙:提 膝上架;55.甲：上步抢肘;56.乙:退步洗格;57.甲：转身挫肘;58.乙:开弓射虎； 59.甲:拨腕直冲;60.乙:云拦擒腕;61.甲:金剪夹腕;62.乙:洗搓贯耳;63.甲:架 滚侧击;64.乙:上步裹拉;65.甲：弓步贯耳;66.乙:牯牛触角;67.甲：提膝探掌； 68.乙:脱腕插掌;69.甲：弓步用拳;70.乙:抓腕撑按;71.甲:镖手找珠;72.乙:右 转冲拳;73 .甲：镖手戳额;74.乙:左转冲拳;75.甲：拨腕在胸;76.乙:雪花盖顶； 77.甲：上规下拦;78.甲乙:合手;79.收势。

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