右手拍击右足背后，右足落在左足内侧，左右双手 分别下按于大腿外侧，屈膝松胯，立身中正，目光自然注 视前方。然后，重心移至右腿，提起左腿向左侧偏后方迈 出一步，同时双手向左划弧上搠后撅，身体向右转，双眼 注视左前方。身体先向右转，然后向左转，重心移至左腿，提起 右腿，将右脚收在左足内侧，虚足点地，同时双手先向右 划孤下沉，再向左上外撇，左手由顺时针方向旋转变为逆 时针方向旋转，右手由逆时针旋转变为顺时针方向旋转， 双眼注视右前方。重心放在左腿，提起右腿向右侧跨出一步。双手向 左方上搠，双眼注视身体右前方。身体右转，重心移至右 腿下沉，同时右手变为逆时针方向旋转，向下划弧经右膝 下方向外旋转，左手变为顺时针方向旋转，由左向右拦至 面前，目光自然注视前方。身体略向右转动，松胯下沉，同时右手变拳向上提 合于右胸前，左手变拳下沉于小腹前，双拳拳心朝下，目 光自然注视前方。身体左转，重心偏向右腿，同时右臂沉肘松肩，右 拳顺时针方向旋转，前拥于胸前正中线，左拳顺时针方向 旋转，收于腹前正中线，双拳上下相对，目光自然注视前 方。

第三十六式旋风脚

身体先向左转，然后向右转，双拳变掌，由左向右 上搠，目光自然注视前方。双手先向右撅下沉，划弧向左上提，左手与眼同高， 右手与胸同高，同时身体先右转，然后略左转，重心从 右腿移至左腿，右腿屈膝提起，目光自然注视前方。身体略向右转动，右足足跟外摆着地，左腿屈膝松 胯，双手在胸前交叉，目光自然注视前方。重心移至右 腿，身体右转90° ,屈膝下蹲，同时双手逆时针方向旋 转外搠，双眼注视身体左前方。左腿迅速提足，向内靠拢，同时双手迅速向左右两 侧打开，左手与左足内侧合击，目光自然注视前方。左足向左侧跨一步，双手逆时针方向旋转上翻外搠，双 手逆时针方向旋转上翻外搠，松胯下沉，目光自然注视右前方。 重心移至左腿，将右腿收于左足内侧，足尖点地，同时双手 于腹前交叉，双眼注视身体右前方。身体放松下沉，右腿屈膝提起，同时双手变拳于胸前相 合，双眼注视右前方。左腿支撑重心，右腿向体侧平踢，同 时双拳迅速向左右两侧发劲，目光自然注视右前方。

第三十八式掩手肱拳

 

右足收回悬于裆内。右拳变掌下沉，合在右腿内侧，左 拳变掌合在身体左侧，双眼注视右前方。右掌环绕身体右侧斩手发劲，左掌与右掌相配合向上撩 掌，同时身体右转90° ,左足尖内扣踩实，右足提起，目光自 然注视前方。右足震足落地，左足向左前方迈出一步，重心放 在在腿右。同时，左手在上，右手在下，交叉合于腹前，目光 自然注视前方。身体略向右转，重心移向左腿，双手逆时针方 向旋转下分，目光自然注视前方。身体先向左转，再向右转，重心移向右腿。右手顺时针 方向旋转，上翻握拳合于腰间，拳心向上；左手同时先逆时针 方向旋转，然后改为顺时针方向旋转，划小圈合于左胸前，目 光自然注视前方。右足猛蹬地，重心迅速移向左腿，身体迅速 左转，右拳逆时针方向旋转，向前发劲，左手向后发肘劲，目 光自然注视前方。身体略左转，左足向左前方跨出一大步，同时左手随左腿 划弧下按，右手上捌，双眼注视左前方。重心由右腿移向左腿， 左手逆时针方向旋转上拥，右手向下划弧与左手相合，双眼注 视左前方。重心移至右腿，身体略右转，左腿屈膝提起，同时右臂逆 时针方向旋转外挪，左手轻抚于右臂内侧外挪，身体上下相合， 双眼注视身体左侧。重心放在左腿，右拳变掌，松肩沉肘，左手从左肋逆时针 方向旋转，上合于右小臂内侧，同时提起右腿，向前迈出半步， 足跟着地，足尖抬起，目光自然注视前方。身体略右转，重心略移向右腿。同时两手合力，左手横向 在上，右手立掌在下’随重心前移，合力推至左膝上方，目视左侧。身体向右转90。，以左足跟为轴，左足内抠，同时双 臂随身体右转外搠，双手手心朝里，双臂拥圆.双眼注视 右前方。身体下沉，双手下分，手心相对，双眼注视右前方。身体略向左转动，右足收于左足内侧，足尖点地。 同时右手顺时针方向旋转，合于左手下，双眼注视前下方。身体下沉，重心放在左腿，提起右腿向右前方迈步, 双手同时逆时针方向旋转划孤，上合于双耳下，双眼注视 右前方。身体略向右转动，重心由左腿移向右腿，同时双手 随重心前移合力前推，双眼注视右前方。身体略向右转动，重 心移至右腿，双手划弧上 翻，合于左胸前，双眼注 视右前下方。重心由右腿移至左腿， 身体随之略左转，左手逆 时针方向旋转，右顺时针 方向旋转向左方下撅，双 眼注视右下方。身体右转下沉，双手 合力向右下方前按，同时 左足收至右足内侧，目光 自然注视右前下方。

 

第四十二式单鞭

第四十三式前招

中国五大派系太极全书

左足，收于右足内侧，足尖点地。同 时右手变掌，逆时针方向旋转上拥；重心放在右腿，双手顺时针方向旋转，右手内收， 左手外转，双眼视右前下方。重心放在右腿，身体左转，左膝随之外摆，右手五 指合拢，逆时针方向旋转变勾手上提，左手顺时针方向旋 转，手心朝上，收于腹前，双眼注视右手腕。身体略向右转动，左腿屈膝提起，身体上下相合， 双眼注视身体左前方。重心放在右腿，左足跟内侧着地向 左侧铲地滑出，足尖抬起向内靠拢，双眼注视身体左前方。身体略向左转动，重心移至左腿，左手穿掌外翻上捆, 目光扫视左右。身体略左转，左手逆时针方向旋转外开，屈膝松胯， 沉肘松肩，含胸塌腰，周身放松，上下相合，立身中正, 目光自然注视前方。左手顺时针方向旋转向下划弧，向右 侧外搠，双眼注视身体左前方。身体微下沉，右转，双手上搠，同时提起左腿向左前方迈步，足跟内侧着地，足尖抬起向内靠拢，双眼注 视身体左前方。身体右转，重心移至右腿。提起身体先右转，然后左转，重心移 至左腿。提起右腿右足收于左足右前 方，虚足尖点地。同时，左手逆时针 方向旋转，划弧上搠，右手顺时针方 向旋转，向下划弧左搠，目光自然注 视前方。蜜第四十四式后招脚步不动，身 体向右转。右手逆 时针方向旋转，外 翻上搠；左手顺时 针方向旋转，向下 划弧向右拥，目光 注视右前方。第四十五式野马分鬃 身体左转下沉，重心放在左腿，提起右腿向前迈步。同时右手顺时针方向旋转，向下合于右膝内侧，左手逆时针方向旋转上 搠，双眼注视身体右侧。重心由左腿移至右腿，身体向右转。同时右手逆时针方向旋 转，划弧上捆与额同高，左手顺时针方向旋转，下合于左腿外侧， 双眼注视右前方。身体右转，右足尖外摆，提起左腿向前迈出一大步，右手上 搠至右额前，左手合于左膝内，双眼注视左前方。身体略向左转动， 重心放在左腿，右手向后 上方划弧，与左手相合， 双眼注视左前方。身体略向右转动， 重心移至右腿。同时左手 顺时针方向旋转，右手逆时针方向旋转，向右方下 振，双眼注视左前方。身体略向左转动， 重心略移向左腿，左足尖外摆，同时双手前挪上翻， 双眼注视左前下方。重心移至左腿，身 体随之左转150。。提起 右腿，向右侧迈步,同时 双手随身体转动下撅，双眼注视右前方。重心移至右腿，双手左振上翻，合于左肩前，双眼注视身体下方。身体略向右转动，重心放在右腿。提起左足，收于 右足内侧，双手合力下按，双眼注视右前下方。身体右转，重心放在右腿，双手顺时针方向旋转，右手里收，左手外转，双眼注视右前方。右手五指合拢成勾手，逆时针方向旋转，手腕放松向右上方领劲。身体向左转，左腿虚步，左膝随转体外摆，左手 收于腹前，手心向上，双眼注视右前方。右手腕领劲，身体右转，左腿屈膝提起，左手微下沉， 上下相合，双眼注视身体左侧。

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