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半月立后脚脚尖向 外侧张开约三十 度，膝稍弯曲支 撑体重丑向内侧 收紧，前脚脚尖 L 着地，脚背要伸 g，脚尖朝正前 _ H ,
半月立
刖屈此
两脚前后距 离约肩宽两倍，
左右展汗约肩宽，
前膝弯曲且向外 侧伸张，后腿绷 人
直，后脚向外侧 张开约四十五度， _
体重前脚玄撑六 分，后脚支撑四 分。
半月立（半前屈立）
两脚前后距离近于 肩宽的两倍不到。左右 展开约肩宽，两膝弯曲， 向内侧收紧。其站立架
式介乎f前屈立与三战 立之间。
鹭足立
从猫足立姿，将前 脚抬起，保持单脚站立 的姿势，因为这种姿势 很像鹭鸶站在水边，故 称为鹭足立。单脚站立 不甚稳定，对方很容易 对自己展开攻击。然而 也很容易给予对方迎头 痛击。因此用於对攻的 情况居多。
后屈立
两脚前后距离约肩 宽两倍，后脚跟置于前 脚跟的延长线上。前脚 脚尖朝正前方；后脚向 外侧展开，与前脚近手 垂直。后膝弯曲，前腿 绷直。重心大部份落在 后脚。前脚绷直是空手 道刚柔流的独特架式。 其他流派的后屈立前膝 稍为弯曲，重心是前三 后七。
(二）呼吸（运气）法
空f*道是激烈耗费能量的运动之-，所以运动后难免会像 经过长距离赛跑一般，呼吸紊乱，气喘咻咻。为了防止这种情 况发生，也为了凋整内脏各器宵之间的平衡，当然要有-套特 殊的呼吸法。
呼吸的种类和用法
呼吸汙为阴阳两种类，所谓的阳呼吸，是把呼和吸以呼吸 音表达出来，而阴呼吸则不出声?只在体内呼吸而已。
阳呼吸通常用于，套路练习有的则把阳呼吸本身3作锻 炼运动的-部分。
例如，依据某个精神统一的特性，有规则的呼吸音，就有 集中全部楮力和注意力的效果。此外，配合呼吸还能锻炼肌肉 的紧张力，有助于锻炼的完成。三战型就是典型的实例。
阴呼吸通常用于实战或比赛中，目的是避免对方从自己的 呼吸情况，窥探出虚实，同时在激烈的动作中，也不会自乱阵脚。
阴和阳不同，它没有集中能量的目的，却有调整的目的 所以在自然体架式中的呼吸法，必须使用阴呼吸。这里要注意 的一点是，在套路中、有些需要阳呼吸的动作，却能以阴呼吸 来取代。这时，是以低微的声音，进行阳呼吸。
阳呼吸的练习、呼吸量和速度等很有规律，但阴呼吸则随 着状态而发生变化。尤其在实战中应该时而深而静地呼吸， 时而浅而速地呼吸，经常凋节，使身体进入有利的状态。而且， 绝不能让对方察觉出自己的呼吸。 呼吸的方法
阳呼吸的练习，不只是练叼呼吸，最好要配合身体的动作。 如果声音像是从嗤咙发出的，就是练习的方法不对，这样很容 易伤害声带。
通常，我们所谓的呼吸，是从鼻子吸气，然后将气分散全 身，从嘴巴吐出时，不要直接返回嘴里。一度使气停在腹底， 保持强烈压下横膈膜的状态，再慢慢吐出。
一般的呼吸法，不管是胸式呼吸或腹式呼吸，一律要松弛 全身的力劲，吸入分量保持六分至七分的程度再吐出，周而复 始。空手道4以采用胸腹式呼吸法，两方面同时进行，能吸入 多少空气1就吸入多少量，呼吸时不可抬高肩膀，也不〇J凹入 腹部而松弛肌肉。换句话说，经由横膈膜的固定，呈现内脏肌 力松弛状态吐气时，要保持全身肌肉硬直，尤其是腹部、腋 F、臀部、下巴的肌肉要充分收紧。所谓的“腹内用力”或“气 贯丹田”，意思是要把肛门和横膈嗅连成一直线，成为互相牵引 的状态。
小周天运气法
以站，t或坐立的姿式，尽量使全身的肌肉放松，不要用力。 目微i进入默想状态，首先从鼻孔缓缓吸入空气，默想气流通 过额头、头顶、后头、背脊、肛门；然后默想使气流蓄存在肚 脐下的丹田里，?再通过肚脐、腹部、胸部颈部而从口中徐徐吐 出。反复数次，直至全身感到舒适畅意。
空手道高手，只进行小周天运气，便可获得与练>】相同的 体能状态，
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