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（一）学法
1 .上体略微向右转。与此同时，右手由胯侧向下、向后、向上 划弧至肩同高，掌心朝下、肘微屈；左手慢慢向下落，掌心朝下（图 4-63） o
2. 上体继续向右转。与此同时，右臂向胸前平屈，掌心翻转 朝下;左手向下落。目视右手方向（图4-64）o
3. 左脚向右脚靠拢,右腿屈膝半蹲，左脚以前脚掌虚踮地面。 与此同时，右手在上，掌心朝下；左手在下，掌心朝上，两手成“抱 球”状。目视右手方向（图4-65）o
4. 上体微向左转。左脚向左前上方上一步，脚跟着地。与此 同时,两手左上右下分开。目视左手方向（图4-66）o
5. 左脚逐渐踏实，左腿屈膝前弓；右腿自然伸直，成左弓步。 与此同时，左臂平屈成弧形，并向体前搠出，掌心朝里;右手向右 下方移动，按于右胯旁，掌心朝下。目视左臂方向。完成“揽雀尾” 动作的“搠式”（图4-67）0
6. 上体略微向左转。与此同时，左手臂内旋向东方伸出，掌 心朝下;右手臂外旋经腹前向上、向东前伸至左前臂里侧，掌心朝 上。目视左手方向（图4-68）o
7. 上体向右转，身体重心向后移至右腿上°右腿屈膝半蹲; 左腿自然伸直。与此同时，两手向下、向后划弧后捋。右手划弧至 高与耳平,掌心斜朝上;左手划弧至胸前，掌心朝里。目视右手方 向。完成“揽雀尾”动作的“捋式”（图4-69）o
8. 上体向左转。左腿屈膝前弓；右腿自然伸直，成左弓步。 与此同时，右手臂屈肘向前,搭于左腕内侧，掌心朝前;左臂掌心朝 里,并向前挤出。两手与肩同高，两臂呈半圆形。目视东方。完成 “揽雀尾”动作的“挤式”（图4-70.4-71）0
9. 身体重心向后坐，右腿屈膝半蹲;左腿自然伸直，左脚尖翘 起。与此同时，左臂内旋使掌心向下翻;右手掌心转向朝下，经右 腕上方向前伸出，随之两手左右分开（与肩同宽）。目视东方（图 4-72.4-73） o
10. 左腿屈膝半蹲，全脚掌着地；右腿自然伸直，成左弓步。 与此同时，两手弧形向后引按，然后向前沿弧线按出，掌心朝前，掌 指与眼同高。目视双手方向。完成“揽雀尾”动作的“按式”（图 4-74.4-75） o
（二） 教法提示
转体撤手、收脚抱球、屈膝右移、迈步分掌、弓步搠臂;翻掌伸 臂、屈膝下捋、转体收臂、搭手前移、弓步挤推，旋臂交叉手、翘脚后 坐、收手回按、弓步按掌。
（三） 教法感受
四正手是太极功法的八法之一，太极拳理博大精深，当学到此 拳式时，应重温第三章太极规范“十三字练功规范与意义”一段，会 使技法提高，从而得到启发
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